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Problema de hipersensibilidade às temperaturas, com impossibilidade de encontrar roupa adequada em caso de calor elevado

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Olá, eu também tenho esse problema, um pouco menos sério.
Enquanto leio para você, tenho apenas algumas idéias iniciais de minha experiência pessoal (com autismo, como você).

Vou responder em 3 partes.

1 / O problema (psicológico) do que chamo de hiperfocalização (que é uma espécie de "círculo vicioso")

Acho que quanto mais você se concentra neste tipo de problema sensorial enquanto o está experimentando, mais você o sente. E pode rapidamente se tornar insuportável.

Eu até fiz (sem saber) “experimentos” que me provaram isso.

Por exemplo, um dia eu estava descalço em uma piscina pública (por causa de uma proibição francesa de usar sandálias) e tive que andar muito seco e cortar grama recentemente para ir para a sombra: portanto, com um Quase não tinha vontade de andar sobre um tapete de pregos (de faquir), cada passo era uma tortura, porque eu esperava, e porque, portanto, analisava o que estava acontecendo a cada passo.
E foi cada vez mais “dolorido”, porque quanto mais eu pensava nisso, mais sentia a dor e, portanto, quanto mais eu sentia e mais “colocava meu sistema nervoso em ebulição”, e assim por diante.

Mas, um pouco depois, para tomar o mesmo caminho na direção oposta, felizmente eu estava pensando completamente em outra coisa, e foi só depois de cruzar esse espaço gramado que percebi que simplesmente não havia sentido nada. Milagre!

Mas nada havia mudado, era a mesma grama seca e pungente e os mesmos pés.
(É verdade que tinha descansado um pouco à sombra e que se me esforcei tanto para vir à sombra é provavelmente porque já me encontrava num certo estado de sofrimento. por causa do sol, talvez, mas mesmo assim, entre sentir uma quase tortura e nada, há uma grande diferença.)

Portanto, aqui a questão da atenção é primordial.

Eu poderia citar outros exemplos com calor ou frio, por exemplo, em um avião.
Quanto mais você pensa sobre isso, mais você entra em crise.
Principalmente se você culpa alguma coisa (ou pior, alguém, o que quase sempre é) algum tipo de injustiça, o que reforça muito esse círculo vicioso.

-> Uma dica: evite pensar nessas questões sensoriais (o que é difícil, mas ainda é possível), e normalmente o resultado é quase mágico.

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2 / Dicas “técnicas” e adaptações pessoais

Em relação ao quente e ao frio, também há dicas “técnicas”.

Por exemplo, com roupas que não grudam, mas têm um zíper na frente, você pode ajustar o nível de temperatura com muita precisão (ajustando a altura da posição do zíper).

Eu uso uma jaqueta de “lã” bem fina o tempo todo.
Nunca saio sem ele, pois a qualquer hora - mesmo no verão - pode ser necessário entrar em uma sala “pública” ou “social” (como uma loja), portanto com temperaturas “normalmente absurdas” (como 22 ° C). quando está acima de 30-40 ° C em países quentes, ou 28 ° C quando está entre -10 e 0 ° C em países frios: uma “tortura sensorial” gerada pela sociedade, em ambos os casos).

Agora mesmo aqui no Rio de Janeiro está relativamente “frio” (desce até + 20 ° C ;-)) então eu coloco esse “velo” até em casa às vezes.
(As janelas estão quase sempre abertas e não há aquecimento ou ar condicionado.
No verão, faz calor no apartamento (até 28, 29 ou 30 ° C), então usamos ventiladores.)

Na situação de onda de calor que você descreve (no meio do verão na França), uma camisa com botões talvez pudesse ser adequada?
Mas camisetas e camisas pólo costumam ser muito quentes ou não são quentes o suficiente.

Para pessoas como nós, o que importa é a dosagem certa :-).

O problema com as camisetas é que elas são bem cafonas.

E então talvez haja também uma sensação de calor que é gerada pelo contato do tecido e que na realidade tem pouco a ver com uma questão de temperatura.

Especialmente se, por exemplo, for um tecido sintético (que pode dar uma leve impressão de asfixia).

Mas, em qualquer caso, na minha opinião, o problema que você descreve é ​​principalmente o resultado do “foco” que você dá a esse aborrecimento.

E além disso, se você culpa o “autismo”, isso só pode ser incômodo e reforçar ou multiplicar o incômodo.

Pessoalmente, não sei se é realmente justo "reprovar" o autismo e suas capacidades muito importantes de diferenciações sutis, porque na minha opinião é todo o nosso "sistema pessoal" que é assim, então, se fôssemos “mais crus”, não seríamos capazes de analisar as situações tão minuciosamente (mentalmente, desta vez).
Na minha opinião, as sutilezas do autismo são vantagens muito grandes, cuja fragilidade requer adaptações adequadas.

Ou seja, se tenho um carro de luxo muito requintado e valioso, não vou reclamar que não posso usá-lo para andar em estradas de terra, nem que nunca encontro acessórios ou peças sobressalentes nele. supermercados.

Mas todos são livres para ver as coisas à sua maneira, é claro.

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3 / (Reflexão complementar sobre “danos gerados pelo sócio” e a necessidade de adaptações (por exemplo com “ajustes finos”) por parte do meio social)

Por fim, acho importante esclarecer também que em muitas situações desse tipo, os problemas vêm de decisões tomadas por “outros”, que se destinam apenas a “pessoas normais”.

Por exemplo, o ar condicionado congelante no verão, o aquecimento insano no inverno, a absurda proibição de usar sandálias em piscinas na França (por razões de higiene, enquanto na Espanha é exatamente o contrário: proibição entrar numa piscina sem sandálias, sempre por razões de higiene, só que a diferença é que em Espanha as pessoas trazem sandálias especiais para a piscina, e nem teriam a ideia de lá andando com as suas habituais sandálias “city”), e tantos outros exemplos que poderíamos dar, aliás não necessariamente “sensoriais”.

Mas tudo isto toca um outro tema (“adaptações sociais”, a recusa de esforços por parte das “pessoas comuns”, as “lutas” a realizar para obter a devida consideração no sistema sócio-administrativo, etc.), e isso está além do escopo desta discussão.

Boa sorte de qualquer maneira ...

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